Stretch & Relax
In Stretch & Relax erwarten dich sanfte Dehnübungen für den ganzen Körper, um Muskelverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch effektive Kräftigungsübungen und entspannende Mobilisationen kommst du mental zur Ruhe und reduzierst Stress. Die Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase, in der dein Körper vollständig regenerieren kann.